안녕하세요, 강남구립 선정시니어센터입니다.

"나이는 숫자에 불과하다"는 말, 정말 실감하고 계신가요? 노화는 피할 수 없지만, 그 속도는 우리의 생활 습관에 따라 달라질 수 있다고 합니다.

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강남복지재단과 함께하는 이번 프로그램에서는 호흡과 명상,

부드러운 체조로 몸과 마음의 속도를 늦추고 건강한 일상을 위한 나만의 습관을 만들어가는 14주간의 여정을 준비했습니다.

■ 모집 안내

• • 교육 대상 : 건강한 노년을 준비하고 싶으신 회원 (무작위 추첨 15명)

  • 교육 일정 : 2026년 8월 14일(금) ~ 12월 11일(금), 매주 금요일 오전 10시 ~ 11시 (1시간 교육, 총 14회기)

  • 교육 장소 : 선정시니어센터 지하1층 프로그램실

  • 모집 기간 : 조기모집 시 대기자 접수

  • 접수 문의 : ☎ 02-569-1055

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■ 이런 걸 배워요

• • 저속노화 개념 이해 및 생활습관 점검

  • 호흡법·명상을 통한 심신 안정 실습

  • 관절·근력 강화를 위한 저강도 스트레칭 체조

  • 자세 교정 및 균형감각 향상 운동

  • 회기별 목표 설정 및 자가 컨디션 체크

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거창한 운동이 아니어도 괜찮습니다.

매주 조금씩, 내 몸과 마음의 속도에 귀 기울이는 시간을 통해 건강한 노년을 준비해보세요.

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몸과 마음이 함께 천천히, 건강하게 나이 들어가는 시간. 선정시니어센터가 함께합니다.

많은 관심과 참여 부탁드립니다. 감사합니다. ^^