안녕하세요! 강남구립 선정시니어센터입니다.

지난 1회기 설레는 출발을 알렸던 '마음-피트니스' 가 드디어 2회기 본격 심리특강으로 이어졌습니다!

은비(垠妃) 미술치료 스튜디오 임세영 소장님과 함께한 깊고 따뜻한 시간, 지금 바로 전해드립니다.

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아로마 브리딩으로 마음의 문을 열다

2회기는 아로마오일을 활용한 정서이완으로 부드럽게 시작되었습니다.

손바닥에 아로마 오일 한 방울을 떨어뜨려 양손을 가볍게 비비고, 코 가까이 가져가 천천히 깊게 호흡하는 아로마 브리딩(Aroma Breathing) - 향기가 온몸으로 퍼져나가는 그 순간, 굳어있던 마음이 조금씩 풀리기 시작했습니다.

후각 신경을 통해 뇌의 감정 센터를 직접 자극하고 긴장을 해소하는 것은 물론,

같은 향기를 함께 나누는 공동의 감각 경험이 참여자들 사이의 심리적 거리감을 자연스럽게 좁혀주었습니다.

"향기를 맡으니 마음이 편안해지면서 어릴 때 기억이 떠올랐어요."

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내 인생의 사계절을 돌아보다

아로마 브리딩에 이어 오늘의 주제인 '내 인생의 사계절을 돌아보는 시간' 이 펼쳐졌습니다.

봄의 설렘과 희망, 여름의 열정과 성장, 가을의 성숙과 결실, 그리고 겨울의 지혜와 안식 -

인생의 각 계절을 되짚으며 저마다의 삶 속에 담긴 소중한 순간들을 천천히 꺼내보는 시간이었습니다.

"치열했던 그 시절의 나를 향기로 안아주세요."

강사님의 따뜻한 말 한마디에 어르신들께서 조용히 눈을 감고 각자의 기억 속으로 깊이 빠져드셨습니다.

노년기 자아통합의 심리학

강의의 핵심은 바로 '노년기 자아통합(Ego Integrity)' 에 대한 심리학 강의였습니다.

에릭슨의 심리사회적 8단계를 바탕으로, 노년기란 지나온 삶을 후회 없이 수용하고 하나의 일관된 역작으로 받아들이는 '통합의 시간' 임을 배워나갔습니다.

자신의 성공과 실패를 있는 그대로 받아들이는 과거의 수용, 평범한 일상 속에서 나만의 고유한 가치를 재발견하는 의미 발견, 삶의 모순을 초월하는 지혜의 형성까지 - 어르신들이 지금 이 순간을 새로운 시선으로 바라볼 수 있도록 깊은 울림을 전해주었습니다.

"인생은 결국 나의 책임이었다는 고백. 불완전한 삶 속에서 발견하는 완전한 평온."

예술치유의 힘 — 투사와 공감

이어서 예술치유의 원리에 대한 설명도 이어졌습니다.

직접 말하기 힘든 내면의 고통이나 슬픔을 예술 작품의 이미지에 비추어 객관화하는 감정의 투사,

작가의 예술적 언어를 통해 타인의 삶과 연결되며 위로를 얻는 정서적 공감 -

그림을 그리는 어르신들에게 이 두 가지가 얼마나 강력한 치유의 힘이 되는지를 실제 사례와 함께 생생하게 전달해 주셨습니다.

장미 불꽃 정화 명상으로 마무리

2회기의 마지막은 '장미 불꽃 정화 명상' 으로 깊고 평온하게 마무리되었습니다.

마음속 어두운 찌꺼기들을 타오르는 장밋빛 불꽃에 실어 보내고, 재가 되어 사라지는 상처들 자리에 평온의 씨앗을 심는 시각화 명상이었는데요.

오랜 세월 쌓아온 무거운 감정들을 조용히 내려놓는 어르신들의 고요하고 평화로운 표정이 인상적이었습니다.

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3회기에서는 어떤 활동이 펼쳐질까요?

2회기 심리특강에 이어 3회기에서도 어르신들의 마음을 더욱 깊이 어루만지는 알찬 프로그램이 준비되어 있습니다.

다음 회기에는 또 어떤 따뜻한 시간이 기다리고 있을지 함께 기대해주세요!

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마무리하며

2회기에도 열린 마음으로 함께해 주신 1기 기록가 여러분께 진심으로 감사드립니다.

선정시니어센터는 강남복지재단과 함께 어르신 한 분 한 분의 삶이 그 자체로 소중하고 아름다운 작품임을 끝까지 함께 발견해 나가겠습니다.

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※ 본 사업은 강남복지재단의 후원을 받아 진행되는 사업입니다.