안녕하세요! 강남구립 선정시니어센터입니다.

초록빛이 가득한 5월, 강남구 통합돌봄 거점 지원사업 '온(溫)기 나눔' 의 운동 프로그램이 드디어 첫 발을 내디뎠습니다!

설레는 운동 프로그램 1회기 현장을 지금 바로 전해드립니다.

​

강사 소개 & 프로그램 안내

1회기는 담당 전문 강사님의 소개와 함께 앞으로 24주간 어떻게 프로그램이 운영되는지 한 번 더 안내하는 시간으로 시작되었습니다.

매주 목요일, 3개 소그룹(근력튼튼 A반·B반, 근력회복반)으로 나뉘어 각자의 신체 상태에 맞는 맞춤형 운동을 진행하게 됩니다.

어르신들께서도 강사님의 친근한 소개에 금세 편안한 분위기로 함께해 주셨답니다.

SFT 검사(노인체력측정평가)란?

이번 1회기의 핵심은 바로 SFT(Senior Fitness Test) 사전 검사 였습니다.

SFT는 어르신들의 근력, 유연성, 균형감각, 유산소 능력 등 일상생활에 꼭 필요한 신체 기능을 종합적으로 평가하는 노인체력측정 도구입니다.

24주 프로그램이 끝난 후 사후 검사와 비교하여 어르신들의 건강 변화를 데이터로 확인하게 됩니다!

​

SFT 검사, 이렇게 진행됐어요!

어르신들께서 하나하나 검사 항목에 도전하시며 현재 내 몸의 상태를 직접 확인하는 시간이었습니다.

처음엔 낯설어하시던 어르신들도 검사가 진행될수록 적극적으로 참여해 주셨는데요.

"내 몸이 이 정도는 되는구나!" "앞으로 열심히 해서 점수 올려봐야겠어요~"

현장 곳곳에서 건강해지고자 하는 어르신들의 의지가 넘쳐흘렀습니다.

다음 회기도 기대해주세요!

2회기부터는 본격적인 맞춤형 운동 프로그램이 시작됩니다.

매주 목요일, 어르신들의 건강한 변화를 선정시니어센터가 함께 만들어 나가겠습니다!

​

마무리하며

1회기에 열정적으로 참여해 주신 회원님들께 진심으로 감사드립니다.

선정시니어센터는 강남복지재단과 함께 "돌봄은 집에서, 삶은 강남에서" 라는 약속을 끝까지 지켜나가겠습니다.

​

※ 본 사업은 강남복지재단의 후원을 받아 진행되는 사업입니다.