안녕하세요! 강남구립 선정시니어센터입니다.

따스한 봄볕이 완연했던 지난 4월 22일, 우리 센터 지하 1층 프로그램실에서 어르신들의 활기찬 노후를 위한 아주 특별한 시간이 마련되었습니다.

바로 국민대학교 권기한 교수님과 함께한 '건강한 노후 생활지침' 특강 현장인데요! 그 뜨거웠던 열기를 지금 바로 전해드립니다.

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1. 나의 노후 건강, 직접 점검해보기!

이번 특강은 '나의 노후 건강 지수 점검' 을 주제로 시작되었습니다.

어르신들이 직접 자신의 건강 상태를 객관적으로 확인하며 앞으로의 생활 관리 방향을 잡아보는 뜻깊은 시간이었는데요.

전문가의 시선에서 쉽고 재미있게 배워보는 시간이었습니다.

2. 노후를 이기는 전략, '영양설계'

강의 중반부에는 노후를 건강하게 이기는 전략적 영양설계에 대한 내용이 이어졌습니다.

나이가 들수록 달라지는 몸의 영양 필요량과 올바른 식습관을 어떻게 유지해야 하는지, 권기한 교수님의 명쾌한 설명에 어르신들의 집중도가 남달랐습니다.

현장 곳곳에서 어르신들의 의욕 넘치는 다짐들이 들려왔답니다.

"이제부터 밥상부터 바꿔봐야겠어!"

"이렇게 쉽게 설명해주시니 바로 실천할 수 있겠네~"

3. 활기찬 일상을 위한 '생활관리' 요령

마지막으로는 일상 속에서 바로 실천할 수 있는 생활관리 요령을 배워보는 시간이 마련되었습니다.

운동, 수면, 스트레스 관리까지 - 건강한 노후를 만드는 생활 습관을 체계적으로 정리해주셔서 만족도가 매우 높았습니다.

4. 마무리하며

질의응답 시간까지 열정적으로 참여해 주신 선정시니어센터 회원님들께 깊은 감사를 드립니다.

우리 센터는 앞으로도 어르신들의 건강하고 행복한 일상을 위해 양질의 프로그램을 기획하고 운영하겠습니다.