안녕하세요, 선정시니어센터입니다!

지난 1월 2일, 우리 센터에서는 새해를 맞아 아주 특별한 손님과 함께 어르신들의 건강을 챙기는 시간을 가졌습니다.

바로 구청장님께서 직접 방문하여 자리를 빛내주신 '근력체조 원데이 특강' 소식을 전해드립니다!

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생생한 현장 스케치

사진 속 어르신들의 열정적인 모습이 보이시나요?

이번 특강에는 특히 구청장님께서 직접 방문하여 어르신들의 건강한 노후 생활을 응원해 주셨습니다.

구청장님께서는 어르신들과 나란히 서서 체조 동작을 직접 따라 하시며, 현장의 열기를 온몸으로 느끼고 따뜻한 소통을 나누셨습니다.

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음악과 함께라 더 즐거운 운동 시간!

김남주 강사님의 활기찬 지도 아래, 어르신들께서 좋아하시는 친숙한 노래들에 맞춰 신나게 몸을 움직여 보았습니다.

1. 몸과 마음의 체온 높이기

   • '흔들리는 꽃들 속에서' 노래에 맞춰 가볍게 몸을 풀며 긴장을 해소했습니다.

2. 성게볼 & 라텍스 밴드 운동

   • '개똥벌레'와 'One Way Ticket'의 경쾌한 리듬에 맞춰 근육을 자극하고 유연성을 높였습니다.

3. 아령을 이용한 근력 강화

   • 'DOC와 춤을' 노래와 함께 파워풀한 동작으로 근력을 탄탄히 다지는 시간을 가졌습니다.

4. 마무리 정리 운동

   • '나는 반딧불' 음악을 들으며 고생한 내 몸을 토닥이고 차분하게 호흡하며 마무리했습니다.

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센터는 앞으로도 어르신들의 신체 능력에 맞춘 다양한 건강 프로그램을 지속적으로 기획할 예정입니다.

참여해 주신 모든 회원님께 감사드리며, 더 건강한 모습으로 다음 프로그램에서 뵙기를 기대하겠습니다!

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